4 najčešće "mantre" koje izgovaraju ljudi s depresijom, nadam se da vi nemate nijednu od njih
5. srpnja 2023. pjevačica Coco Lee počinila je samoubojstvo zbog depresije. 🕯️🕯️Bezbrojni korisnici interneta spontano su tugovali i sjećali se nje🙏🏼🙏🏼.
Coco Lee je prva kineska pjevačica koja je nastupila na dodjeli Oscara. Magazin Time proglasio ju je "Svjetlom Kineza". Pjevačice kao što su Elva Hsiao i Angela Chang također su je slavile kao učiteljicu prosvjetljenja i kraljicu. Uvijek se suočava s javnošću s pozitivnim i snažnim nastupom. Stoga, nakon što je sestra Coco Lee Li Silin 5. srpnja na društvenim platformama objavila svoje samoubojstvo, kolege i fanovi u industriji zabave izrazili su nevjericu, što je među nekima pokrenulo i rasprave o depresiji.
Mnogi se ljudi možda pitaju: Je li depresija tako strašna? Zašto se nije izliječilo nakon toliko godina?
Strogo govoreći, depresija je depresivni poremećaj. To je skupina poremećaja raspoloženja sa značajnim i postojanim niskim raspoloženjem kao glavnim kliničkim obilježjem. Njegovi simptomi uključuju usporeno razmišljanje, pad kognitivnih funkcija, negativan kognitivni obrazac i tri asimptomatska (beznadna), bespomoćnost, beskorisnost), psihomotornu retardaciju, anksioznost, psihotične simptome itd.
Pojava depresije povezana je s biološkim čimbenicima, društvenim čimbenicima i psihološkim čimbenicima. Prosječna dob početka depresije je između 20 i 30 godina, au svijetu postoji oko 350 milijuna pacijenata s depresijom. Nacionalno epidemiološko istraživanje iz 2019. pokazalo je da je prevalencija depresije tijekom života bila 6,8%, a stopa recidiva u rasponu od 50% do 85%.
Depresija, kao česta psihička bolest u suvremenoj kliničkoj praksi, često se ne liječi preko noći. U većini slučajeva to je usko povezano s nečijim emocijama i duhom. Kada se stres nakuplja malo po malo, potaknut će bolest. Ako pacijenti na vrijeme otkriju svoje fizičke abnormalnosti i aktivno poduzmu mjere za odgovarajuće prilagodbe, možda će moći izbjeći depresiju.
Obično ljudi koji pate od depresije obično izgovaraju sljedeće mantre u svakodnevnom životu, a većinu njih izgovaraju namjerno ili nenamjerno. Tome svi moraju posvetiti dovoljno pažnje.
1. "Za sve sam ja kriv"
Ako ste okruženi ljudima koji pate od depresije, često ćete ih čuti kako govore: "Izgleda da sam ja za sve kriva, a ja sam suvišna egzistencija." Zapravo, kod pacijenata s depresijom, jedan od najočitijih simptoma je da su skloni samooptuživanju, što je najvjerojatnije usko povezano s njihovom obitelji porijekla. Na primjer, mnogi depresivni pacijenti bili su u "pretjerano moralnom" okruženju. Tijekom odrastanja, takozvano pretjerano naglašavanje morala znači da će, što god se dogodilo, roditelji zagovarati da njihova djeca moraju razmisliti i priznati da su pogriješila.
2. "Ništa nije zanimljivo"
Ako ljudi pate od depresije, još jedan istaknuti simptom je da lako gube interes i želju. Prema relevantnim znanstvenim kliničkim studijama, osobe s depresijom često imaju abnormalnosti u tri moždana neurotransmitera, naime abnormalnosti serotonina (5-hidroksitriptamina), abnormalnosti norepinefrina i abnormalnosti dopamina.
Među njima, 5-hidroksitriptamin se uglavnom distribuira u hipotalamusu i pinealnoj žlijezdi ljudskog tijela. Može sudjelovati u regulaciji fizioloških funkcija ljudskog tijela, kao što su stanje sna, tjelesna temperatura itd. Također može utjecati na ljudsku sreću u određenoj mjeri, a osobe s depresijom imaju znatno niže razine serotonina od običnih ljudi. Stoga su skloni poremećajima spavanja, posebice nesanici, te su skloni osjećaju zabrinutosti i depresije.
3. "Bolje je umrijeti nego živjeti."
Za osobe s depresijom, kad god se susreću s malim preprekama ili poteškoćama, lako je izgovoriti neke krajnje pesimistične i dosadne riječi. Osjećat će da ne mogu svladati prepreke pred sobom i da su bezvrijedni. Kad je teško, možda čak osjećate da je život besmislen i da je živjeti najveća patnja.
Takvi ljudi možda nemaju izvanredne rezultate u svakodnevnom poslu, ali u osobnom životu skloni su izljevima negativnih emocija, po navici okrivljuju druge i često namjerno ili nenamjerno spominju smrt ili počine neka djela samoozljeđivanja.
4. "Ne valjam ni za što, nigdje ne valjam."
Ako osoba izgubi interes za svijet, onda obični ljudi mogu samo osjećati da je "svijet dosadan i prazan", dok će pacijenti s depresijom reći "Ja sam dosadan, beskoristan, ne samo beznačajan" Nemam nikakve sposobnosti" i niz primjedbi.
Za ovu vrstu ljudi, bez obzira na promjene koje su se dogodile u vanjskom svijetu, krivit će sebe za loše stvari. Stoga se s psihološkog stajališta često vjeruje da pacijenti s depresijom imaju izrazito visoke moralne standarde. Toliko vezani standardima da će pribjeći samonapadu na takav način.
S-adenozil metionin (SAMe)je uobičajeni kosupstrat uključen u prijenos metilne skupine. SAMe je molekula koju neprestano proizvode sve žive stanice, potiče stvaranje i povećanje hrskavičnog tkiva, može pomoći u borbi protiv depresije, Alzheimerove bolesti, bolesti jetre i boli osteoartritisa, SAMe je sada univerzalno priznat kao važan lijek za liječenje bolesti jetre.
(1)S-adenozil metionin je dobra prehrana za jetru, može spriječiti alkohol i oštećenje jetrenih stanica;
(2)S-adenozil metionin ima izvanredne preventivne učinke na kronični aktivni hepatitis i druge čimbenike koji uzrokuju oštećenje jetre, bolesti srca i tako dalje.
(3)Utvrđeno je da je S-adenozil metionin jednako učinkovit kao i farmaceutska terapija za artritis i veliku depresiju.
(4)U Sjedinjenim Državama, SAM se prodaje kao dodatak prehrani pod marketinškim nazivom SAM-e (također se piše SAME ili SAMe). Neka su istraživanja pokazala da redovito uzimanje SAM-a pomaže u borbi protiv depresije, bolesti jetre i boli osteoartritisa. Višestruka klinička ispitivanja pokazuju dobrobiti kod depresije, nekih bolesti jetre i osteoartritisa.
Ako ustanovite da vi ili ljudi oko vas imate abnormalne emocionalne izraze u svakodnevnom životu, što može ukazivati na znakove depresije, tada morate biti oprezniji i aktivno poduzeti mjere da se riješite depresije. Svoje dnevne misli i razmišljanja možete zabilježiti pisanjem dnevnika. Osjetite, suočite se sa samim sobom što je moguće iskrenije i obuhvatnije.
U isto vrijeme, također morate naučiti voljeti život, slagati se i više komunicirati s obitelji i prijateljima te uspostaviti više veza s vanjskim svijetom kako biste postali otvoreniji i sigurniji u životu. Ako je vaša sklonost depresiji ozbiljna, potrebno je i odgovarajuće dugotrajno liječenje, a ako je potrebno, najbolje je redovito komunicirati s psihologom.