Što je ključno za gubitak masti? !⛹♀
Što je ključno za gubitak masti?Stavovi u sljedećem članku mogu potkopati vaše razumijevanje, ali zapravo je to stara priča i razumna je.
Razgovarajmo prvo o zaključku.Najvažnija ključna točka za gubitak masti je 1 bod.
Napravite kalorijski deficit, odnosno da je kalorijski unos manji od kalorijske potrošnje, a razlika između to dvoje je kalorijski deficit.
Trener na YouTubeu osobno je demonstrirao ekstremnu metodu mršavljenja. Jeo je samo ono što ljudi nazivaju "junk food" 100 dana kako bi izgubio masnoću. Kako mu je to uspjelo?
Jede samo sladoled,🍨🍦 alkoholna pića 🍺i proteinski prah, a dnevno unosi 2500 kalorija.
Na kraju je uspio i svoju težinu smanjio sa 192 funte (87 kg) na 162 funte (73 kg) za 14 kg. Njegovo izvješće o fizičkom pregledu pokazalo je da su mu razine lipida i triglicerida u krvi znatno pale...
Mislim da većina ljudi koji ovdje sjede ima zdraviju prehranu od njega, koliko god nezdrava bila! Nitko ne bi svaki dan slijedio tako ekstremnu dijetu.
Naravno, ovaj trener nije prikazao ovaj video kako bi potaknuo ljude da isprobaju ovaj ekstremni način gubljenja masti. Štoviše, na kraju videa njegov život je ozbiljno pogođen. To je zato što se prehrana ne sastoji samo od ugljikohidrata, masti i bjelančevina. , kao i vitamini, elementi u tragovima i tako dalje.
Visoko prerađene dijete kao što su sladoled 🍦i proteinski prah mogu samo osigurati kalorije, ali ne mogu osigurati druge bitne hranjive tvari za ljudsko tijelo.
Ne pišem ovaj odgovor da bih vas potaknuo da to učinite, samo želim objasniti:
Kalorijski deficit je unutarnji uzrok gubitka masti, tako je jednostavno.
Neki će vam ispitanici reći da za gubitak masnoće morate razumjeti taj hormon, taj hormon, kakvo djelovanje taj hormon ima na ljudsko tijelo i kakva se reakcija zatim događa...
Neki ispitanici će vam reći da ne smijete jesti bijelu rižu🍚, rezance🍜 ili peciva kuhana na pari 🍞i drugu hranu🍰 s visokim glikemijskim indeksom za smanjenje masnoće, jer će izazvati fluktuacije inzulina. Visok inzulin može lako dovesti do pretilosti, bla bla bla...
Neki ljudi vam kažu da ne možete jesti voće 🥗🍑🍒za vrijeme mršavljenja jer voće sadrži fruktozu, a fruktoza se lakše pretvara u mast...
Naravno, priznajem da je to što su rekli točno, ali rekli su puno, a na kraju nisu zaboravili zaključiti da za gubljenje masti treba unositi manje kalorija nego što ih sagorijevate...
Iz mog iskustva, tijekom mršavljenja možete jesti bilo što. Sve dok kontrolirate kalorije, sasvim je ok. Možete jesti bijelu rižu🍚, rezance🍜, peciva kuhana na pari 🍞pa čak i čips🍟. Međutim, promijenite izvor ugljikohidrata s riže na slatki krumpir🍠. , samo polako ogladni.
Možete jesti i voće, 🥑 🍈🥭 ali ono ima veći sadržaj šećera. Za istu količinu kalorija možete pojesti samo 1 mačicu povrća🥕🌽🥦 (otprilike pola cvjetače), a možete pojesti samo pola mačice voća🍇🍉🍎 (otprilike težine jedne velike jabuke). Očito, možete pojesti 1 mačicu povrća🥒🥬🍆. Puno zasitnije od pola kilograma voća🍊🍋🍏. Sve dok možete kontrolirati svoje kalorije i izdržati glad, možete jesti rižu🍚, peciva kuhana na pari🍩, voće🍌🍍🍐 ili čak čokoladu🍫🍫!
Dakle, zar ne razumijete ključnu stvar? Ne morate kontrolirati svoju prehranu!
Dopustite mi da rezimiram, prva ključna točka gubitka masnoće:
1. Stvorite toplinski jaz.Bilo da ste na dijeti, vježbate, na dijeti i vježbanju, ili provodite ciklus ugljikohidrata ili ketogenu dijetu, morate stvoriti kalorijski jaz, što je najkritičnija točka za uspješan gubitak masnoće.
2. Osigurati adekvatan unos proteina i ostalih nutrijenata.Kao što biljke treba gnojiti, ishrana nije dovoljna samo da bi se dovoljno pojele, već i da bi se osigurao unos drugih hranjivih tvari, poput elemenata u tragovima i vitamina itd.
SR9009 prah,također poznat kao stenabolik, vrsta je istraživačkog spoja koji se uvijek spominje kada ljudi govore o SARM-ima. Međutim, on je zapravo Rev-ErbA ligand. To znači da je to molekula koja se kombinira s Rev-Erbproteinom i povećava njegovu aktivnost u našem tijelu. Rev-ErbA je vrsta proteina koja se nalazi u izobilju u našoj jetri, masti, mišićima i skeletnim mišićima. Još jedna bitna stvar u vezi s njim je da nije hormonski, što znači da ne potiskuje našu prirodnu proizvodnju testosterona, pa ne moramo brinuti o provođenju PCT-a (PostCycle Therapy).
Što se Stenabolic koristi za gubitak masnoće
Ovo je glavni razlog zašto većina ljudi uzima stenabolic, ali on također povećava izdržljivost. Učinkovito potiče gubitak masnoće jer djeluje na naše mišiće, masno tkivo i jetru.
Možete izgubiti masnoću čak i uz kalorije za održavanje. Većina ljudi počne primjećivati da gube masnoću unutar 10-14 dana od uzimanja Stenabolica. Naravno, koliko je čista vaša prehrana i koliko često trenirate također su važni. Ako ste u kalorijama višak, nećete smršaviti. Većina ljudi može lako izgubiti 5% tjelesne masti uz pomoć SR9009.
Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava i kolesterola
U studijama na životinjama, kada je SR{0}}mg davan štakorima koji su bili na dijeti bogatoj kolesterolom, njihov kolesterol u krvi se smanjio u roku od 7 dana. To je očito nevjerojatna zdravstvena dobrobit. I zato se SR9009 trenutno opsežno proučava kako bi jednog dana liječio kardiovaskularnih bolesti.
Povećajte izdržljivost
Povećana izdržljivost jedan je od glavnih razloga zašto mnogi ljudi uzimaju SR9009. Zapravo, to je razlog zašto većina sportskih tijela, uključujući Olimpijske igre, navodi SR9009 kao zabranjenu tvar. Pruža tako nepravednu prednost u izdržljivosti.
Zbog ovog faktora, SR9009 postaje popularan u zajednici bodybuildinga. Kao proizvođač SR9009, Xi'an Sonwu ima njegovu kvalitetu u potpunosti po konkurentnoj cijeni. Ako ste zainteresirani, slobodno kontaktirajte Xi'an Sonwu.