WHO preporučuje ovu brzinu mršavljenja
Gw0742 u prahu [#WHO preporučuje ovu brzinu mršavljenja# ]#5 navika prije spavanja koje vas debljaju#Ako mršavite prebrzo i preagresivno, bazalni metabolizam vašeg tijela će se smanjiti, a vaša glad će se povećati. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje gubitak 0.5~1 kg tjedno i 1~3 kg mjesečno. "Ravnomjeran" gubitak težine manje je štetan za tijelo i manje je vjerojatno da će se vratiti.
1. Što je srž mršavljenja?
Sve metode mršavljenja trebaju stvoriti energetski jaz, odnosno troši se više nego što se unosi.
2. Što uključuje potrošnja?
Potrošnja uključuje potrošnju vježbanja i bazalni metabolizam. Dijeta će smanjiti bazalni metabolizam, pa ako dijeta budete do kraja, doći ćete do ravnoteže, a opet nećete smršavjeti, pa trebate povećati potrošnju tjelovježbe.
3. Kako vježbati?
Ne možete raditi previše aerobnih vježbi koje će trošiti mišiće, a mišići su veliki potrošači energije. Stoga biste trebali raditi više treninga snage, posebice čučnjeva i mrtvog dizanja, koji uključuju velike mišićne skupine.
4. Kako skladištimo mast?
Razlog zašto naše tijelo skladišti masnoću je [poviše šećer u krvi] → [inzulin raste] → [inzulin skladišti šećer u krvi kao glikogen i mast za snižavanje šećera u krvi], stoga bismo trebali pokušati izbjeći porast šećera u krvi, jer će to povećati inzulin i pretvoriti šećer u krvi u mast.
5. Kako izbjeći porast inzulina?
Samo izbjegavajte porast šećera u krvi.
6. Što će uzrokovati porast šećera u krvi?
Sva voda s brzim ugljikom, uključujući ali ne ograničavajući se na: slatka pića, sokove, rižu, peciva kuhana na pari, rezance, kruh...
7. Dakle, kako trebamo jesti?
Najprije prilagodite omjer unosa masti, bjelančevina i ugljične vode, smanjite unos ugljične vode i povećajte masnoće i bjelančevine. Zatim pokušajte jesti grube žitarice s niskim GI kao što su slatki krumpir i zob za ugljičnu vodu kako biste izbjegli brz porast šećera u krvi .
U Schwarzeneggerovoj fitness knjizi, napisao je da ako želite brzo izgubiti masnoću, trebali biste jesti najmanje vode s ugljikom i pritom izbjegavati ketozu.
Za one koji više od pola godine nisu uspjeli učinkovito smanjiti tjelesnu težinu tjelovježbom i kontrolom prehrane, preporuča se konzultirati liječnika i pridržavati se njegovih savjeta o mršavljenju lijekovima i na druge načine.
Na temelju istraživanja o mršavljenju i promatranja ljudi koji nisu uspjeli izgubiti na težini, Zhu Weimo, član Američke akademije sportskih znanosti i redoviti profesor na Sveučilištu Illinois, ima sljedeće prijedloge za Kineze kako smršavjeti :
Ne budi slijep
Određena količina masti vrlo je važna za zdravlje, posebno za zdravlje mladih žena. Pridruživanje vojsci mršavljenja u potrazi za mršavošću može vas udebljati ili dovesti do anoreksije.
Kontrolirajte glad
Održavanje relativno stabilne razine šećera u krvi i punoće želuca je ključ. Evo nekoliko savjeta za kontrolu gladi: doručkujte proteine i sirova vlakna; pojedite malo voća ili orašastih plodova između ručka i večere; ako vježbate popodne, učinite to prije večere, nakon vježbanja popijte malo vode i apetit vam neće biti prejak.
Gw0742 Prašakdostupan je kao praškasti oblik spoja kako bi se olakšala precizna kontrola doziranja i eksperimentalna manipulacija u laboratoriju. Kemijska svojstva praška gw0742 čine ga važnim alatom za proučavanje mehanizama bolesti kao što su pretilost, dijabetes, kardiovaskularne bolesti i razvoj lijekova. Istodobno, istraživači također mogu dizajnirati i razviti selektivnije i učinkovitije srodne spojeve modificiranjem njihovih kemijskih struktura kako bi pomogli u razvoju novih lijekova.
1. poboljšati osjetljivost na inzulin
Osjetljivost na inzulin odnosi se na biološki odgovor tijela na inzulin, koji ima ključnu ulogu u regulaciji razine šećera u krvi i metabolizma lipida.
osim toga, gw0742 poboljšava osjetljivost na inzulin inhibicijom rezistencije masnog tkiva na inzulin. Otpornost masnog tkiva jedan je od važnih čimbenika koji dovode do inzulinske rezistencije i dijabetesa, a može smanjiti otpornost masnog tkiva na inzulin utječući na metabolizam i status diferencijacije adipocita, poboljšavajući tako ukupni inzulin osjetljivost.
2. Gubitak težine
GWO742 može regulirati metabolizam lipida aktiviranjem PPARB/6 signalnog puta, promicanjem oksidacije masnih kiselina i smanjenjem skladištenja masti, pomažući u održavanju ravnoteže lipida.
3.Motoričke funkcije
Gw0742 prah može poboljšati izdržljivost vježbanja povećanjem broja i funkcije mišićnih mitohondrija.
4. Protuupalni učinak
GWO742 može inhibirati oslobađanje upalnih čimbenika, smanjiti upalne reakcije i može imati određeni zaštitni učinak na upalne bolesti kao što su artritis i upalna bolest crijeva.
Kao jedan od najpopularnijih proizvoda, dobio je mnoge dobre komentare i povratne informacije od kupaca. Ono što privlači kupce uglavnom je konkurentna cijena. Kapsule GW0742 također su dostupne. Ako želite saznati više o tome, samo kontaktirajte Xi'an Sonwu Biotech Co., Ltd.